1ν1 ΜΕ ΔΥΟ ΟΥΔΕΤΕΡΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ (Κωδ.ΤΑΚΑΤ0001)

Details

Category: Ατομική

Published on Wednesday, 21 May 2014 12:04

Written by Super User

Hits: 1544

ΠΕΡΙΟΧΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ

ΥΛΙΚΑ           

• 2 πιατάκια
• Μια εστία
• Μπάλες

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

• Γήπεδο 45*30
• Αριθμός παικτών 8+
• τερματοφύλακας
• Χρόνος 12 λεπτά
• 2 σετ 5 λεπτά το κάθε σετ με ενεργητικό διάλειμμα 2 λεπτών
• ζευγάρια

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Στο κέντρο του γηπέδου τοποθετούμε 2 πιατάκια στις θέσεις Α και Β. Στο μέσο της απόστασης Α και Β βρίσκονται 2 ουδέτεροι παίκτες (Γ και Δ). Πίσω από τους Γ και Δ βρίσκεται ο προπονητής. Κάτω από την εστία ο τερματοφύλακας.

.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

• Η άσκηση διεξάγεται στην κεντρική ζώνη στο μισό του γηπέδου.
• Οι παίκτες χωρίζονται σε ζευγάρια και τοποθετούνται σύμφωνα με το σχήμα.
• Μπάλες έχουν οι παίκτες Γ και Δ.
• Η άσκηση αρχίζει με μεταβιβάσεις των παικτών Γ και Δ.
• Ο Γ που έχει μέτωπο στην εστία δίνει πάσα στον προπονητή.
• Τη στιγμή που παίρνει την μπάλα ο προπονητής ξεκινάνε γρήγορα οι Α και Β προς την περιοχή.
• Ο προπονητής δίνει την μπάλα σε έναν από τους 2 παίκτες πχ στον Β.
• Ο παίκτης που παίρνει την μπάλα γίνεται επιτιθέμενος και ο άλλος αμυνόμενος, πηγαίνοντας σε σχέση 1ν1.
• Στόχος το γκολ.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ

• Αλλαγή των παικτών Γ και Δ κατά από τους παίκτες Α και Β.
• Ανάλογα με το επίπεδο των παικτών ορίζουμε τον αριθμό των επαφών που θα κάνουν οι Γ και Δ.
• Ο αμυντικός κάνει άμυνα μόνο όταν πάρει μπάλα ο επιτιθέμενος.
• Περιορισμός του χρόνου εκτέλεσης της επίθεσης στα 15’’

• στόχος το γκολ
• σωστή τοποθέτηση του σώματος.

ΣΤΟΧΟΣ         

• Βελτίωση της ικανότητας στο 1ν1
• Βελτίωση της ντρίπλας.
• Βελτίωση της ταχύτητας.
• Ικανότητα προσανατολισμού
• Αντίληψη

• < Prev
• Next >