ΓΕΝΙΚΗ ΥΠΟΟΜΑΔΙΚΗ ΑΜΥΝΤΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΜΕ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΡΙΓΩΝΩΝ

Details: Category: Υποομαδική τακτική; Published on Friday, 13 June 2014 10:24; Written by Super User; Hits: 3384

1324

ΠΕΡΙΟΧΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ

1324

ΥΛΙΚΑ

9 πιατάκια
4 κώνους (οριοθέτηση μεγάλου τετραγώνου)
Μπάλες
Δύο χρώματα φανελάκια

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Γήπεδο 20*20 έως 30*30
10 παίκτες
Χρόνος 20 λεπτά
3 σετ των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητική αποκατάσταση μεταξύ των σετ.
Αλλαγή παικτών κάθε 4 λεπτά

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

Σε χώρο 20*20 δημιουργούμε ένα τετράγωνο. Στο κέντρο του τετραγώνου δημιουργούμε 4 τετράγωνα 5*5. Το μεγάλο τετράγωνο χωρίζεται σε τέσσερις ζώνες τις Α,Β, Γ, Δ 10*10 το κάθε ένα. Στα μικρά τετράγωνα τοποθετούμε 3 ή τέσσερις παίκτες ανάλογα με τον στόχο της άσκησης. Οι Ζ, Η, Θ και Ι να είναι υπεύθυνοι για μια ζώνη πχ ο Ζ για την ΖΩΝΗ Α κτλ. Εξωτερικά βρίσκονται 6 παίκτες με διαφορετικό χρώμα φανελάκι.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Η άσκηση αρχίζει με το σφύριγμα του προπονητή.
Ο κάθε παίκτης είναι υπεύθυνος για την ζώνη του.
Στον παίκτη Α τρέχει να μαρκάρει τον παίκτη Α στην ΖΩΝΗ Α.
Ο Η & Ι κάνουν τρίγωνο στις ζώνες τους με τον Ζ.
Αν η μπάλα πάει στον Β.
Ο Ζ επιστρέφει μέσα στο τετράγωνο της ζώνης του.
Ο Η πηγαίνει να μαρκάρει τον Β.
Έτσι δημιουργείτε ένα τρίγωνο μεταξύ των Η, Ζ,Θ.
Αν η μπάλα πάει στον Γ.
Μπορούν να πρεσάρουν και οι δυο Θ και Η.
Οι εξωτερικοί παίκτες κινούνται διαρκώς.
Προσπαθούν να περάσουν και κάθετες πάσες, ανάμεσα από τα πιθανά κενά των κόκκινων.

ΠΑΡΑΛΛΑΓΕΣ

30*30
με 3 παίκτες στο κέντρο.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΣΟΧΗΣ

ετοιμότητα για γρήγορο πρεσάρισμα στον επιτιθέμενο.
σωστή τοποθέτηση του σώματος για να μην περάσει η μπάλα κάθετα, αλλά να επιδιωχθεί να γίνει παράλληλη πάσα στον διπλανό επιτιθέμενο.
Γρήγορη επαναφορά στο τετράγωνο του για την δημιουργία τριγώνου και κάλυψης.
Εάν η μπάλα περάσει στους Γ και ΣΤ επιλογή του διπλού μαρκαρίσματος.

ΣΤΟΧΟΣ